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Présentation

Historique entrainement 1

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3

4

5

                                        L'entrainement

Les entrainements sont des séances bien sympathiques qui se déroule le jeudi en parallèle de la séance de loisir. Tous ceux qui le souhaitent se reunissent pour travailler différents aspects techniques afin d'améliorer son jeu.
Ces séances sont animées par notre Coach SAM.
Celui-ci nous concocte un mélange diabolique d'exercices pour un résultat assuré !!

               
Rechercher son coup fort sans oublier son coup faible (ni celui de l'adversaire)
                     Coup fort                                  Coup faible


OBJECTIF coup fort:                                             OBJECTIF coup faible:
Lecture et maîtrise des trajectoires                       frapper le volant
en maintenant son adversaire au fond
de court
L'aspect offensif: Amorti et smash; chercher le plus haut possible et avancer

                      Smash                              Amorti/contre amorti


OBJECTIF smash:                                                OBJECTIF amorti:
surprendre l'adversaire pour faire                        toucher le volant avec précision
le point
Le placement: Regarder ce que fait son partenaire pour mieux se placer.


                      Attaque                                       Défense


OBJECTIF attaque:                                          OBJECTIF défense:
Attaquer sans se laisser surprendre                Couvrir le plus d'espace possible
Contrer les amortis
Coup droit et revers aux 3 hauteurs: Prendre le volant le plus tôt/haut possible


                               

OBJECTIF:
Prendre le volant dans le bon temps afin de
pouvoir le distribuer de la meilleure façon
Le déplacement


         


OBJECTIF:
La jambe coté raquette part toujours
en premier et arrive en premier !
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